<div dir="auto" style="text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"></div> <div dir="auto" style="text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"></div> <div dir="auto" style="text-align:start; -webkit-text-stroke-width:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><font face="verdana, sans-serif"><b>Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır</b><b> <wbr />konu hakkında önemli bilgiler verdi.</b> </font> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><span style="line-height:21.6px">Koronavirüs döneminde kısıtlamalar kalksada bu sene Kurban Bayramı'nda yine tedbirleri elden bırakmamalıyız.Yaklaşan Kurban Bayramı'nda kurban keserken omur</span><span style="line-height:21.6px">ga sağlığımız için de duruşumuza</span><span style="line-height:21.6px"> dikkat etmemiz gerekir.</span> <span style="line-height:21.6px">Ayrıca el yaralanmalarına karşı da dikkatli olunmalıdır.</span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><b><span style="line-height:21.6px">Kurban Bayramında omurga sağlığını korumak için ö</span><span style="line-height:21.6px">neriler;</span></b></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><span style="line-height:21.6px">A</span><span style="line-height:21.6px">ğır kaldırmak ve uzun süre aynı pozisyonda çalışma</span><span style="line-height:21.6px">k</span><span style="line-height:21.6px"> bel ve boyun sağlığını olumsuz</span><span style="line-height:21.6px"> etkiliyor.</span><span style="line-height:21.6px"> Kurban Bayramında ağır kaldırma ve uzun süre aynı pozisyonda durarak çalışmaktan dolayı bel ve boyun fıtıklarının ortaya çıkabilir. Uzun süre aynı pozisyonda durmaktan dolayı boyun kaslarının kasılması ve boyun tutulmaları sık sık görmektedir. Kurban ile ilgili işlemleri yaparken de aynı pozisyonda uzun süre durmaktan dolayı hem eski problemlerin kronik hale gelmesine hem de yeni problemlerin ortaya çıkmasına neden olunmaktadır. Aynı </span><span style="line-height:21.6px">pozisyonda çalışmak</span><span style="line-height:21.6px"> altta yatan bir disk problemini </span><span style="line-height:21.6px">semptomatik</span><span style="line-height:21.6px"> hale getirebiliyor. O nedenle saatlerce aynı pozisyonda çalışılmamalı, mola verilmeli ve arada pozisyon değiştirilmeli. Yük kaldırma işlemi dizler üzerinde ve yere dik biçimde yapılmalı. Yük kaldırma esnasında tek başına değil yükü paylaşarak kaldırma esası önemlidir.</span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><b>Fıtık hastaları kurban keserken nelere dikkat etmelidir? Tavsiyeleriniz nelerdir?</b></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><span style="line-height:21.6px">Omurganın üzerine yüklenirken dizlerimizi kırarak ve yerden dizlerin üzerinde,</span><span style="line-height:21.6px"> bel düz olarak kalkılmaya çalışılmalıdır.</span><span style="line-height:21.6px">Uygunsuz bir şekilde, uygunsuz açılarda </span><span style="line-height:21.6px">yüklenmeler</span><span style="line-height:21.6px"> , omurga</span><span style="line-height:21.6px">, kaslar, bağlar ve diz üzerinde </span><span style="line-height:21.6px">daha fazla </span><span style="line-height:21.6px">ve ani </span><span style="line-height:21.6px">baskı oluşturur. Bu da bel fıtıklarına</span><span style="line-height:21.6px">, bel tutulmalarına veya diz </span><span style="line-height:21.6px">problemlerine </span><span style="line-height:21.6px">neden</span><span style="line-height:21.6px"> olur. </span><span style="line-height:21.6px"><wbr />İlk </span><span style="line-height:21.6px">etapta </span><span style="line-height:21.6px">belde</span><span style="line-height:21.6px"> yanma ve hareket kısıtlılıklarıyla görülen ağrılar </span><span style="line-height:21.6px">daha sonraki dönemde </span><span style="line-height:21.6px">kalça ve bacak boyun</span><span style="line-height:21.6px">ca </span><span style="line-height:21.6px">yayılan ağrılar ve hareket kısıtlıkları, yürüme bozuklukları ve </span><span style="line-height:21.6px">daha ilerlerse </span><span style="line-height:21.6px">ani kuvvet kayıpları </span><span style="line-height:21.6px">dahi gelişebilir.</span><span style="line-height:21.6px"> Genellikle önemsenmeyen ve ağrı kesicilerle geçiştirilmeye çalışılan ağrılar ileride başımıza daha ciddi sorunlar açabilmektedir. </span><span style="line-height:21.6px">Bu nedenle ağrıyı önemseyip en kısa zamanda uzman bir doktora muayene olarak ağrının kaynağının ciddi olup olmadığını belirleyip bilinçli hareket etmek gerekiyor.</span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#222222"><span style="font-family:Arial, Helvetica, sans-serif"><span style="font-style:normal"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="font-variant-caps:normal"><span style="font-weight:400"><span style="letter-spacing:normal"><span style="orphans:2"><span style="text-transform:none"><span style="white-space:normal"><span style="widows:2"><span style="word-spacing:0px"><span style="background-color:#ffffff"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="line-height:21.6px"><font face="verdana, sans-serif"><span style="line-height:21.6px">Kurban kesilirken veya et doğrama yapılırken</span><span style="line-height:21.6px"> çalışılacak ortamın da ergonomik olması</span><span style="line-height:21.6px"> yani bel veya boyuna eğim vermeyecek şekilde olmalıdır. Sandalyemiz</span><span style="line-height:21.6px"> masamıza göre ne çok yüksek ne de çok düşük olmalı.Dizimizle, ayağımız arasındaki açı 90 derece olabilecek şekilde bir sandalye ve rahatlıkla iş yap</span><span style="line-height:21.6px">abileceğiniz yükseklikte olması sağlanmalıdır. </span><span style="line-height:21.6px">Bayram </span><span style="line-height:21.6px">süresinc<wbr />e</span><span style="line-height:21.6px"> omurga sağlığımıza dikkat etmeli</span><span style="line-height:21.6px">, </span><span style="line-height:21.6px">uzun süre aynı pozisyonlar da</span><span style="line-height:21.6px"> durarak iş yapmamalı ve uzun süre oturmamalıdır.</span> <span style="line-height:21.6px">Bel ve diz </span><span style="line-height:21.6px">üzerine </span><span style="line-height:21.6px">aşırı</span><span style="line-height:21.6px"> <wbr />yüklenmelerden kaçınmalıyız. </span><span style="line-height:21.6px">Kurban taşıma veya kesme esnasında kullanılacak olan bir bel korsesi sizin, ani hareketler yapmanızı engelleyerek bel ağrısı veya bel fıtığı yaşamanıza mani olacaktır. Kurban etini taşırken, her iki ele de eşit olarak paylaştı</span><span style="line-height:21.6px">r</span><span style="line-height:21.6px">mak gerekir</span><span style="line-height:21.6px">, ayrıca </span> <span style="line-height:21.6px">gövd</span><span style="line-height:21.6px">e</span><span style="line-height:21.6px">ye yaklaştırarak tutmakta ciddi yararlar vardır</span><span style="line-height:21.6px"><span style="font-weight:bold"><span style="font-style:italic">.</span></span></span> <span style="line-height:21.6px">Otururken, çalışırken uygun pozisyonlarda </span><span style="line-height:21.6px">ko</span><span style="line-height:21.6px">num</span><span style="line-height:21.6px">lanmaya dikkat </span><span style="line-height:21.6px">edilmeli </span><span style="line-height:21.6px">ve</span><span style="line-height:21.6px"> bunu bir yaşam tarzı haline getirmeliyiz. </span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p style="margin-top:0px; margin-bottom:0px"></p> </div>