Terleme, vücudun ısısı yükselince gösterdiği bir tepkidir.

Peki terleme nasıl gerçekleşir,

Size biraz bundan bahsedeceğim.

Terleme komutunu beyin verir,

Hipotalamus orta beyindeki küçük bir yapıdır,

Vücudunuzdaki sinirler ve diğer bölgeler aracılığıyla sıcaklık hakkında bilgi toplar.

Vücut sıcaklığınız arttığında hipotalamus,

Ter bezlerine sinyal gönderir.

Hipotalamusutetikleyen birçok sebep vardır.

Sıcak iklim, egzersiz, nem ve baharatlı yiyecekler,

Stres terlemeyi tetikleyen etmenlerden bazılarıdır.

Kat kat giyinerek antrenman yapmak,

Yürüyüşe  çıktığınızda giydiğiniz sauna eşofmanlar,

Daha fazla terleyeyim diye vücudunuza sardığınız streçfilmler,

Saunada geçirilen uzun süreler daha fazla terlemenize sebep olur,

Bu şekilde vücudunuzdan su atmanıza sebep olur,

Sonrasında tartıya çıktığınızda kilo verdiğinizi görebilirsiniz.

Maalesef bu durum “geçicidir,

Vücudunuz gerekli olan sıvıyı aldığında kilo vermediğinizi göreceksinizdir.

Bu demek değildir ki sıvı almayayım kilom artmasın,

En güzel yağ yakıcı ve ödem atıcı “su” dur,

Su içmek bir gerekliliktir,

Susamayı beklemeden su içmeyi unutmayın,

Bu sebeple kilo vermeyi etkileyen şeylerden biri de su içme faktörüdür,

Kilo vermek için yapılması gereken tek şey,

Kalori açığı oluşturmaktır,

Kalıcı ve yağdan kilo vermek istiyorsanız,

Düzenli ve temiz bir beslenme programı,

Antrenman ve kardiyo programı  ile yapabilirsiniz.

Bunun dışında yaptığınız diğer şeyler,

Hüsrana uğratabilir ve motivasyonunuzu düşürebilir,

Bundan öncesinde deneyip başaramadıysanız bu süreci birlikte başarabiliriz.

SANA GÜVENİYORUM, KENDİNE GÜVEN…