3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası vesilesiyle bilgilendirme çalışmalarına hız veren Zonguldak İl Sağlık Müdürlüğü, çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olan obeziteye dikkat çekti. Vatandaşların daha zinde ve dengeli bir ömür sürdürebilmesi adına yaşam tarzı değişikliklerinin önemine vurgu yapıldı. Sağlıklı bir beden yapısına kavuşmak ve kronik rahatsızlık risklerini en aza indirmek için şu temel adımların atılması gerektiği ifade edildi:
Porsiyon Kontrolü: Yemek tabaklarının küçültülmesi ve aşırı tüketimden kaçınılması.
Düzenli Öğün Saatleri: Gün içerisindeki beslenme vakitlerinin belirli bir plana oturtulması.
Doğal Beslenme: İşlenmiş gıdalar yerine besin değeri yüksek, taze ve sağlıklı gıdalara yönelinmesi.
Su Tüketimi: Şekerli, asitli ve hazır içeceklerin yerini bol suyun alması.
Kalıcı Alışkanlıklar: Geçici diyetler yerine günlük hayata entegre edilen sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması.
ÜCRETSİZ DİYETİSYEN VE SPOR DANIŞMANLIĞI HİZMETE HAZIR
Vatandaşların bu süreçte yalnız olmadığını belirten İl Sağlık Müdürlüğü, bünyesinde faaliyet gösteren Sağlıklı Hayat Merkezlerinin kapılarını tüm bölge halkına açtı. Beslenme düzenini oturtmak veya profesyonel fiziksel aktivite desteği almak isteyen herkes, bu merkezlere başvurarak tamamen ücretsiz ve kişiye özel beslenme, diyetetik ile spor danışmanlığı hizmetlerinden faydalanabilecek.
