Egzersiz kendini iyi hissettiren kimyasal dopamini artıran endorfin salgılar ve ağrıları hafifletir. Beta endorfin adı verilen bir türün, ağrıyı gidermede ağrı kesiciler kadar etkili olduğu da kanıtlanmıştır. Ayrıca egzersiz, kan akışını iyileştirerek enerjinizi artırır ve sizi daha mutlu hissettirebilir. Tabii tüm bunların yanında spor yapmanın zihninize ve psikolojinize ne kadar iyi geldiğini de unutmayın…Regli döneminde spor yapılmalı mıdır? Tabii ki yapılabilir sporun süresi ve şiddeti önemlidir. Regl döneminde spor yapmak kulağa biraz korkutucu geliyor olabilir.  Reglinizi her ay farklı şekilde yaşıyor olabilirsiniz… Bu yüzden vücudunuzu gözlemlemeniz ve onu dinlemeniz önemli. Yoğun geçen regli günlerinde spor yaparken tempolu koşular tüm enerjinizi tüketebilir. Başka bir regl döneminizde yaptığınız hafif yürüyüş içinizdeki enerjiyi atmaya yardımcı olmayabilir ve vücudunuzun fiziksel sınırlarını zorlamak isteyebilirsiniz. Günümüzde tıbbın kabul gördüğü gerçek, sporun rahim kasılmalarını rahatlattığı ve süreci kolaylaştırdığıdır. Vücudunuzda salgılanan iyi hormonlar sayesinde iştah kontrolünü ele geçirebilir, gerginliğinizi minimuma indirebilirsiniz. Mutlu kalın , sporsuz kalmayın…