Egzersiz olarak yoga, pilates, fitness ,yüzme , power plate, step, thai chai ve dans ne yaparsak yapalım amacımız ruhsal ve fiziksel açıdan “sağlıklı olmak “ yani fit olmaktır. Çevremizde parklarda gördüğümüz spor aletleri , fitness salonlarında gördüğümüz makine ve serbest ağırlıklar, TV yada sosyal medyada gördüğümüz ekipmanların hepsinin ana hedefi aynıdır. Peki siz hangi egzersizi yapmalısınız? Herkes aynı egzersiz türünü mü yapmalı? Sizin için en iyi egzersiz sürekli, severek yaptığınız ve yaşantınızın bir parçası haline getirebildiğiniz egzersizdir. Maalesef üzülerek şunu belirtmeliyim ki toplum olarak egzersiz konusunda bilgi eksikliğimiz var hem de egzersiz yapmıyoruz. Egzersiz yapanların büyük bir kısmıda kısa sürede bırakmaktadır. Egzersiz bizler için yaz aşkı gibi olmuştur. Peki egzersizin sağlığımıza bu kadar faydası varken neden egzersiz yapmıyoruz?
Motive mi olamıyorsun?
Pahalı mı?
Zamanın mı yok?
Sıkıcı mı?
Yorucu mu?
Senin için bu sebeplerden biri geçerli olabilir ama benim için hepsi geçersiz. Peki ne yapmalıyız? Fiziksel aktiviteyi,egzersizi ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Peki bunu nasıl yapabilirsiniz ? Araba yerine bisiklet kullanmayı deneyin , evde müzik eşliğinde basit egzersizler yapın, asansör yerine merdiven kullanmak gibi. Kısacası hareketi ve egzersizi yemek yemek gibi günlük yaşamınızın bir parçası yapın. Unutmayın yaşınız ve sağlık durumunuz ne olursa olsun herkesin yapabileceği egzersizler vardır.İşte bu yüzden bahaneleri bırakın, DURMAYIN HAREKET EDİN!
