Geçmişte insanların eğlence için düzenledikleri büyük sirklerde devasa kumaşlarla yapılan kurdele isimli performansları bu sporun atası olarak biliniyor. Sirk sanatçıları büyük kumaşlar üzerinde havada asılı kalarak bir çok siplit hareketi , akrobasi pozları ve baş aşağı duruşları yapmaktaydı.Günümüz hamak yogasından farkı ise , sirk sanatçıları çok daha zorlu hareketler denemekteydiler ve kumaşın yerden yükseklik mesafesinin bu kurdeleler de 8-10 metre gibi uçuk mesafelerde olmasıydı. Şuan da hamak yoga bu mesafelerden çok daha kısa yüksekliklerde ve herkesin deneyebileceği kolay ve faydalı hareket dizilimleri ile yapılmaktadır.
Hamak yoga isminin dünyaca duyulması ise 2007 yılında Hollywood'un eski koreograflarından olan yönetmen ve dansçı Christopher Harrison ile oldu. Geçirdiği sakatlanma sonrası eski sağlığına kavuşmak isteyen Harrison , yoga ve pilates hareketlerini hamakla birleştirerek bu yoga çeşidini tam olarak ortaya koymuş oldu. Bu şekilde adı duyulan ve gittikçe popülerleşerek kendi alt dallarını bile oluşturmaya başlayan hamak yoga böylelikle eski yıllardan günümüze tamamen uyarlanmış oldu.
Hamak yoga, yerden yüksekte yapılan ve esnek kumaşlarla desteklenen bir yoga türüdür. Geleneksel yoga pozlarının havada uygulanması sayesinde omurganın baskıdan kurtulması, denge gelişimi ve kasların derinlemesine çalışması sağlanır.
Faydaları:
    •    Omurga sağlığını destekler
    •    Vücutta esneklik ve dengeyi artırır
    •    Stresi azaltır, zihinsel rahatlama sağlar
    •    Ters duruşlar sayesinde kan dolaşımını iyileştirir
Kimler Yapabilir?
Her seviyeye uygun şekilde uyarlanabilir. Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye sporcular için güvenli ve etkili bir egzersiz biçimidir.
Unutma:
Hamak yoga sadece fiziksel değil, zihinsel bir yenilenme alanıdır.
Eğer bu eşsiz deneyimi yaşamak isterseniz sizleri Kozlu'daki kadınlara özel stüdyomda ÜCRETSİZ HAMAK (antigravity,fly) yoga derslerime bekliyorum. Bize ulaşmak ve detaylı bilgi almak isterseniz @movestudıokozlu adresinden ulaşabilirsiniz.