27
Haz 2022
TERLEMEK YAĞ YAKMAK ANLAMINA MI GELİR?

Terleme, vücudun ısısı yükselince gösterdiği bir tepkidir. Peki terleme nasıl gerçekleşir, Size biraz bundan bahsedeceğim. Terleme komutunu beyin verir, Hipotalamus orta beyindeki küçük bir yapıdır, Vücudunuzdaki sinirler ve diğer bölgeler...

MAKALEYİ OKU
22
Haz 2022
EN İYİ EGZERSİZ HANGİSİDİR?

Egzersiz olarak yoga, pilates, Fitness ,yüzme , power plate, step, thai chai, Dans ne yaparsak yapalım amacımız, Ruhsal ve fiziksel açıdan 'sağlıklı olmak ' yani  fit olmaktır. Çevremizde parklarda gördüğümüz spor aletleri,...

MAKALEYİ OKU
12
Haz 2022
YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ?

Vücuttaki yağların kasa dönüşeceği yönünde yaygın bir inanış var, Size net bir cevap vermem gerekirse  HAYIR, Çünkü bu ikisi ayrı şeylerdir. Vücudumuzdaki yağ denildiğinde iki şey anlaşılır. Birincisi lipid denilen hücrelerimizin...

MAKALEYİ OKU
30
Mayıs 2022
10.000 adım meselesi nedir?

Yürümek en kolay egzersiz türü diyebilirim,  En önemli tarafı da ucuz olması ve herkesin uygulayabilmesi, Sağlıklı bir yetişkin olarak günlük 2500 adımdan az yürüyorsanız, Maalesef sedantersiniz ve hareketsiz bir yaşamınız var, Bu...

MAKALEYİ OKU
25
Mayıs 2022
Kardiyorespiratuar antrenman nedir?

Sevgili okuyucular öncelikle herkese merhaba… Ben 25 yaşında işine aşkla bağlı,  Öğrenen ve öğreten bir antrenörüm. Mesleğim ve ilgi alanım olan spor ve egzersizle ilgili bilgilerimi, Donanımımı en doğru şekilde sizlerle paylaşmak...

MAKALEYİ OKU

banner302

banner261

banner300

banner303

banner313

banner266

banner94

banner31

banner299

banner319

banner314